마늘의 효능과 부작용에 대하여 살펴보기
마늘은 매우 유용한 건강 식품으로 널리 알려져 있으며 다양한 효능이 있습니다.마늘이 건강에 도움을 주는 다양한 효능이 있다고 해서 많은 양을 섭취하면 좋지 않은 상황이 발생할 수도 있습니다.그럼 마늘의 효능과 부작용에 …
아몬드의 효능과 하루 일일 섭취량 권장량
아몬드에는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움을 되는 항산화제인 비타민E를 비롯하여 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 견과류입니다.아몬드를 정기적으로 섭취하면 혈당 조절이 향상되고 만성 질환의 위험이 감소되는 것으로도 알려져 있습니다.그럼 아몬드의 효능과 …
호두의 효능과 하루 일일 섭취량 권장량 알아보기
호두는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있는 영양이 풍부한 견과류입니다.호두에는 오메가-3 지방산 함량 덕분에 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과와 산화 스트레스로부터 뇌 세포를 보호해 주는 효과를 가지고 …