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캐슈넛은 맛있을 뿐만 아니라 여러가지 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 가득 차 있는 견과류인데요.건강에 좋다고 해도 많은 너무 많은 양을 섭취하면 부작용이 일어날 수 있습니다.그럼 캐슈넛의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 …

양파는 대개 백색에서 붉은 갈색까지 다양한 색상과 크기로 나누어집니다.매운 맛과 향을 가지고 있어 요리에 많이 사용되며, 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 섭취하면 건강에 많은 이로움을 제공합니다.그럼 양파의 효능과 부작용에 …

정력에 좋은 음식을 살펴보면 혈액 순환에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있습니다.그만큼 우리 몸의 혈액 순환이 얼마나 중요한지 알 수 있는데요.그럼 정력에 좋은 음식과 피해야할 안 좋은 음식에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. …

토마토를 섭취하면 우리 몸 건강에 많은 도움이 된다는 것으로 널리 알려져 있습니다.토마토를 섭취할 때 가열하여 섭취하면 영양분 흡수가 향상되기 때문에 요리에도 많이 사용되고 있습니다.토마토는 특히 전립선 건강에 많은 도움을 주는 …

피스타치오는 건강에 많은 도움을 주는 견과류 중의 하나입니다.아무리 몸에 좋다고는 하지만 하루에 과도한 양을 섭취하면 오히려 불편한 상황이 발생할 수 있습니다.그럼 피스타치오의 효능과 하루 일일 섭취량에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 피스타치오의 …

마늘은 매우 유용한 건강 식품으로 널리 알려져 있으며 다양한 효능이 있습니다.마늘이 건강에 도움을 주는 다양한 효능이 있다고 해서 많은 양을 섭취하면 좋지 않은 상황이 발생할 수도 있습니다.그럼 마늘의 효능과 부작용에 …

아몬드에는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움을 되는 항산화제인 비타민E를 비롯하여 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 견과류입니다.아몬드를 정기적으로 섭취하면 혈당 조절이 향상되고 만성 질환의 위험이 감소되는 것으로도 알려져 있습니다.그럼 아몬드의 효능과 …

호두는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있는 영양이 풍부한 견과류입니다.호두에는 오메가-3 지방산 함량 덕분에 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과와 산화 스트레스로부터 뇌 세포를 보호해 주는 효과를 가지고 …